{
    "title": "1 Tabak Taze Fasulye Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kurufasulye.gen.tr/images/1-Tabak-Taze-Fasulye-Kac-Kalori-48.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:05:53",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 tabak taze fasulye kaç kalori,</b> Taze fasulye sıkça sofralarda görülen hemen hemen herkes tarafından sevilen bir yemektir. Genellikle sofralarda pilav eşliğinde sunulmaktadır. İnsan vücuduna faydalı birçok vitamin ve minerali içeriğinde bulunduran bir yemektir. Besin değeri yüksek kalorisi ise düşüktür. Kontrolsüz ve bilinçsiz bir şekilde tüketilmediği takdirde kilo alımına neden olmaz. Taze fasulye bünyesinde yüksek miktarda folik asit, C vitamini ve potasyum içermektedir. Lif içeriği oldukça yüksektir. Pişim aşamasında sağlıklı yöntemlerin kullanılmasına dikkat edilmelidir. Taze fasulye sağlık açısından çok faydalıdır. Vücutta kemik gelişimine, hazımsızlığa ve sindirim sistemine iyi geldiği bilinmektedir. Kolesterolü düzenlemeye yardımcı olan, kabızlık problemlerini gideren, vücutta enerji sağlayan ve yorgunluğu gideren bir sebze olan taze fasulye vücutta kanser oluşma riskini de azaltmaktadır. Tüm bunların yanı sıra böbreklerdeki kum ve taşların kolayca düşürülmesini sağlar, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, kan şekerini düzenler ve kan basıncını azaltır. Taze fasulye kalorisi düşük bir yemek çeşidi olduğu için diyet yapanların ve kilo vermeye çalışanların mutlaka tüketmeleri gereken bir besindir.</div><div><br></div><div><b>1 tabak taze fasulye kaç kalori</b> tam olarak öğrenmek için tabağın aldığı miktar oldukça önemlidir. Tabağın büyüklük, küçüklük oranının yanı sıra yeşil fasulyenin yapım aşamasında nasıl pişirildiği de önem taşımaktadır. Yeşil fasulyeyi pişirirken et suyundan pişirmek veya etsiz pişirmek, pişim aşamasında kullanılan yağ oranı ve yağın çeşidi kalorinin yükselmesine veya azalmasına etki etmektedir. Taze fasulye pişirirken kullanılan malzemeler veya ek malzeme yemeğe eklemek kalori değişimlerine neden olduğu için kişinin kalori hesaplaması tükettiği fasulyenin içeriği göz önünde bulundurularak gram hesabı ile hesaplanmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Porsiyon ve gram hesabına göre 1 tabak taze fasulye kaç kalori</b></div><div><ul><li>Küçük porsiyon bir tabak taze fasulyenin 100 gram olduğu düşünüldüğünde kalori olarak 35 kaloridir.</li><li>Orta porsiyon bir tabak taze fasulyenin 150 gram olduğu düşünüldüğünde kalori olarak 53 kaloridir.</li><li>Tam porsiyon bir tabak taze fasulyenin 200 gram olduğu düşünüldüğünde kalori olarak 61 kaloridir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}