1 Tabak Taze Fasulye Kaç Kalori?

1 tabak taze fasulye kaç kalori, Taze fasulye sıkça sofralarda görülen hemen hemen herkes tarafından sevilen bir yemektir. Genellikle sofralarda pilav eşliğinde sunulmaktadır. İnsan vücuduna faydalı birçok vitamin ve minerali içeriğinde bulunduran bir yemektir. Besin değeri yüksek kalorisi ise düşüktür. Kontrolsüz ve bilinçsiz bir şekilde tüketilmediği takdirde kilo alımına neden olmaz. Taze fasulye bünyesinde yüksek miktarda folik asit, C vitamini ve potasyum içermektedir. Lif içeriği oldukça yüksektir. Pişim aşamasında sağlıklı yöntemlerin kullanılmasına dikkat edilmelidir. Taze fasulye sağlık açısından çok faydalıdır. Vücutta kemik gelişimine, hazımsızlığa ve sindirim sistemine iyi geldiği bilinmektedir. Kolesterolü düzenlemeye yardımcı olan, kabızlık problemlerini gideren, vücutta enerji sağlayan ve yorgunluğu gideren bir sebze olan taze fasulye vücutta kanser oluşma riskini de azaltmaktadır. Tüm bunların yanı sıra böbreklerdeki kum ve taşların kolayca düşürülmesini sağlar, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, kan şekerini düzenler ve kan basıncını azaltır. Taze fasulye kalorisi düşük bir yemek çeşidi olduğu için diyet yapanların ve kilo vermeye çalışanların mutlaka tüketmeleri gereken bir besindir.

1 tabak taze fasulye kaç kalori tam olarak öğrenmek için tabağın aldığı miktar oldukça önemlidir. Tabağın büyüklük, küçüklük oranının yanı sıra yeşil fasulyenin yapım aşamasında nasıl pişirildiği de önem taşımaktadır. Yeşil fasulyeyi pişirirken et suyundan pişirmek veya etsiz pişirmek, pişim aşamasında kullanılan yağ oranı ve yağın çeşidi kalorinin yükselmesine veya azalmasına etki etmektedir. Taze fasulye pişirirken kullanılan malzemeler veya ek malzeme yemeğe eklemek kalori değişimlerine neden olduğu için kişinin kalori hesaplaması tükettiği fasulyenin içeriği göz önünde bulundurularak gram hesabı ile hesaplanmalıdır.

Porsiyon ve gram hesabına göre 1 tabak taze fasulye kaç kalori

Küçük porsiyon bir tabak taze fasulyenin 100 gram olduğu düşünüldüğünde kalori olarak 35 kaloridir.
Orta porsiyon bir tabak taze fasulyenin 150 gram olduğu düşünüldüğünde kalori olarak 53 kaloridir.
Tam porsiyon bir tabak taze fasulyenin 200 gram olduğu düşünüldüğünde kalori olarak 61 kaloridir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 04:05:53

1 Tabak Taze Fasulye Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kuru Fasulye

Kuru fasulye, özellikle kış aylarında tüketilen, vitamin değerlerinin ve vücuda faydalarının çok olduğu bilinen yararlı bir bakliyat türüdür. Ülkemizde hemen her yerde rahatlıkla bulunabilen bu bakliyatın eskisi ve yenisi arasında belirgin fark vardı...

Kuru Fasulye Nasıl Islatılır

Kuru Fasulye, pişirmeye başlamanın ilk aşaması, Kuru Fasulyenin kalitesiyle başlar. Kuru Fasulye mutlaka yeni mahsul ürünü olmalıdır.Yeteri kadar Kuru Fasulye ayıklanıp temizlendikten sonra, plastik olmayan bir kabın içerisinde, en az bir gece önce, ...

Rüyada Pişmiş Kuru Fasulye Görmek

Rüyada Pişmiş Kuru Fasulye Görmek: Rüyada kuru fasulye görmek genel anlamda, rüya sahibi kişinin bir iş değişikliği yaşayacağına, hanesine bolluk ve bereket gireceğine, şanslı günlerin çok yakında olduğuna ve rüya sahibi kişinin bu dönemi çok iyi değ...

Konserve Kuru Fasulye Tarifi

Konserve kuru fasulye tarifi, özellikle öğrenci, ev hanımı veya iş kadını herkesin kolaylıkla yapabileceği bir tarif. Aniden gelen konuklar için konserve kuru fasulye yemeği çarçabuk hazırlanır. Bu durum da hem sizin hem de konuklarınızın mutlu olmas...

Islatmadan Kuru Fasulye Nasıl Yapılır

Islatmadan Kuru Fasulye Nasıl Yapılır, diyenler için kolayca yapabilecekleri bir tarif sunuyoruz. Bütün hanımlar iyi bilirler ki ertesi günün menüsünde kuru fasulye varsa akşamdan ıslatılması şarttır. Bazı durumlarda ise akşamdan ıslatılması gereken ...

Normal Tencerede Kuru Fasulye

Normal tencerede kuru fasulye, klasik pişirme yöntemidir. Kuru fasulye bildiğiniz gibi bizim kültürümüzün bir parçası olan yemeklerden biridir. Yanında kuru soğan ile çok güzel giden bu yemeğimiz aşırı gaz yapma özelliğinden dolayı hep bir yerlerde k...

10 Kişilik Kuru Fasulye Tarifi

10 kişilik kuru fasulyenin tarifi, Türk milletin kış aylarında yemek listesinin başında yer almakta. Genelde kalabalık veya evine misafir çağıranlar kış aylarında 10 kişilik kuru fasulye pişirmekte. Hem maliyeti az hem daha sağlıklı ve protein değeri...

Kuru Fasulye Pişirmenin Püf Noktaları

Kuru Fasulye Pişirmenin Püf Noktaları, kuru fasulye Türk mutfağının asırlardır vazgeçemediği ve millet olarak büyük bir keyifle yediden yetmişe severek yediğimiz harika bir yemektir. Lif açısından ve besleyici değeri bakımından çok zengin içeriği ola...

İspir Kuru Fasulye

İspir Kuru Fasulye, Erzurum ili ispir ilçesinde yetiştirilen ve yöresel bir lezzet olan ispir kuru fasulye ülkemizde yetişen fasulyeler arasında en popüler ve lezzetli fasulyelerin ilk başında yer almaktadır. En ünlü restoranların mutfağından eksik o...

Etli Kuru Fasulye

Kuru fasulye Türk mutfağımızda en başta gelen ana yemek olarak yerini her zaman korumuştur. Yörelere göre kuru fasulye çok farklı şekillerde yapılmaktadır. Kuru fasulye özellikle protein değeri oldukça yüksek bir kurubaklagil grubundandır. Et kullana...

6 Kişilik Kuru Fasulye Tarifi

6 Kişilik Kuru Fasulye Tarifi, belirli malzemelerle yemeğin standart halinden daha lezzetli bir tarif. Eldeki malzemelerle kolayca yapılabilir. Herkesin yapabileceği ölçüde bir Kuru fasulye tarifidir.6 Kişilik Kuru Fasulye Tarifi Malzemeleri10 su bar...

Rüyada Etli Kuru Fasulye Görmek

Rüyada Etli Kuru Fasulye Görmek, Rüyada etli kuru fasulye görmek her zaman hayırlı olarak yorumlanır. Ama bazen rüyadaki diğer nesneler ile bir arada düşünüldüğünde hayırlı olmayan kötü bir duruma da işaret edebilir. Bu nedenle rüyayı yorumlarken diğ...